Chronique bien-être avec Élise Généreux

La périménopause est une période de transition hormonale qui précède la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et s’accompagner de nombreux symptômes, dont la fatigue, souvent rapportée par les femmes à cette étape de la vie.

Le stress pourrait être un frein important lorsqu’on tente de perdre du poids. Lorsqu’une personne est stressée de façon chronique, le corps libère une hormone appelée cortisol. À long terme, cette hormone peut influencer l’appétit, augmenter les envies de nourriture riche en sucre ou en gras, et favoriser le stockage des graisses, particulièrement au niveau […]

Après 40 ans, perdre du poids peut devenir plus difficile… mais ce n’est pas une fatalité. Souvent, ce sont certaines habitudes qui freinent les résultats sans qu’on s’en rende compte. Première erreur : manger trop peu. En réduisant excessivement les calories, le corps ralentit son métabolisme et conserve davantage les graisses, ce qui rend la […]

Adopter de bonnes habitudes santé, c’est une chose… les maintenir sur le long terme, c’en est une autre. Cette semaine, Élise Généreux nous partage des conseils simples et réalistes pour intégrer durablement de saines habitudes dans notre quotidien.

Après 40 ans, les effets de l’alcool sur le corps deviennent plus marqués et parfois plus nocifs. Avec l’âge, l’organisme métabolise l’alcool plus lentement, ce qui signifie qu’une même quantité peut entraîner une intoxication plus rapide et des effets prolongés. Cette sensibilité accrue s’explique notamment par une diminution de la masse musculaire et de l’eau […]

Retrouver énergie et légèreté, ce n’est pas une question de tout changer d’un coup — c’est surtout d’ajuster quelques habitudes clés qui font une vraie différence au quotidien. Voici des pistes simples, mais efficaces:

Perdre du poids peut sembler simple, mais certaines habitudes courantes peuvent freiner vos progrès. Voici trois erreurs à éviter absolument. Voici les bons conseils d’Élise à cet effet:

Vous faites attention à votre alimentation et vous bougez, mais votre poids stagne ? Il existe des signes qui peuvent freiner votre perte de poids sans que vous vous en rendiez compte. Voici quelques bons conseils à ce sujet:

Pour éviter l’épuisement, concentrez vos efforts santé dans le bon ordre : d’abord le sommeil, puis l’activité physique, ensuite une alimentation équilibrée, puis la gestion du stress, et enfin l’optimisation progressive des habitudes. Changez une ou deux choses à la fois pour rester énergique et durablement en santé.  

Vous avez remarqué qu’après 40 ans, maigrir devient souvent plus difficile ? Vous n’êtes pas seuls ! Plusieurs facteurs expliquent ce phénomène. D’abord, le métabolisme ralentit naturellement avec l’âge. Cela signifie que votre corps brûle moins de calories au repos, même si vous mangez de la même façon qu’avant. Ensuite, on perd graduellement de la […]