Chronique bien-être avec Élise Généreux

Mieux manger ne signifie pas nécessairement changer toutes ses habitudes. Dans sa chronique bien-être, Élise Généreux propose des astuces simples et accessibles pour intégrer davantage de légumes au quotidien, sans compliquer la préparation des repas. Les légumes sont essentiels à une alimentation équilibrée. Riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en divers composés bénéfiques […]

Est-ce que vous avez l’impression que votre corps ne réagit plus de la même façon qu’avant? Que vous prenez du poids plus facilement ou que vous avez moins d’énergie, même si vos habitudes n’ont pas tellement changé? Après 40 ans, plusieurs personnes remarquent des changements dans leur corps, et le métabolisme est souvent au cœur […]

On parle de plus en plus d’alimentation végétarienne… que ce soit pour manger un peu moins de viande, découvrir de nouveaux aliments ou simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires. Mais manger végé, est-ce vraiment bénéfique pour notre santé? Et quels avantages peut-on en retirer au quotidien? Aujourd’hui, dans notre chronique bien-être avec Élise Généreux, on […]

On vit dans un monde où tout semble devoir aller vite. On veut des résultats rapidement, changer nos habitudes rapidement, atteindre nos objectifs rapidement… Mais lorsqu’on cherche à transformer quelque chose dans notre vie, aller trop vite n’est pas nécessairement la meilleure stratégie. Que ce soit pour adopter de nouvelles habitudes, améliorer notre alimentation, bouger […]

Vous avez souvent le ventre gonflé après un repas ou vous ressentez une sensation d’inconfort sans trop savoir pourquoi? Les ballonnements sont un problème courant qui peut avoir plusieurs causes, allant de l’alimentation au stress, en passant par certaines intolérances ou troubles digestifs. Aujourd’hui, nous faisons le point sur les causes les plus fréquentes des […]

Vous mangez équilibré toute la journée, mais dès que la soirée arrive, l’envie de grignoter devient presque irrésistible? Est-ce une véritable faim ou simplement une habitude? Pour comprendre ce phénomène et apprendre à mieux le gérer, nous retrouvons notre chroniqueuse bien-être, Élise Généreux:  

On entend souvent : « Je mange mieux, je bouge plus… mais je ne vois pas de résultats ». C’est une situation fréquente, et elle ne signifie pas forcément que les efforts sont inutiles. D’abord, le corps humain ne réagit pas toujours rapidement aux changements. Certaines améliorations, comme la baisse du stress, une meilleure santé […]

Prendre quelques kilos après 40 ans est une réalité pour plusieurs personnes, mais ce n’est pas une fatalité. Avec l’âge, le corps subit des changements naturels qui peuvent influencer le métabolisme et la façon dont il utilise l’énergie. Chez les femmes, la périménopause et la ménopause entraînent une diminution des hormones comme les œstrogènes, ce […]

La fatigue constante peut souvent s’expliquer par trois grands facteurs. D’abord, un sommeil de mauvaise qualité, même s’il est suffisant en durée, peut empêcher le corps de bien récupérer. Ensuite, une alimentation déséquilibrée ou un manque d’hydratation peut entraîner des baisses d’énergie tout au long de la journée. Enfin, le stress et la surcharge mentale […]

Après 40 ans, plusieurs personnes remarquent une baisse d’énergie liée aux changements hormonaux, au stress, au sommeil ou simplement au rythme de vie. Heureusement, certaines habitudes peuvent aider à maintenir sa vitalité au quotidien. L’une des clés est de privilégier un sommeil de qualité. Avec l’âge, le sommeil peut devenir plus léger ou fragmenté. Adopter […]