Santé & Nutrition avec Élise Généreux

Pour apprécier davantage les aliments sains, essayez de les intégrer progressivement à votre alimentation en les associant à des saveurs familières, en expérimentant avec des recettes et en vous concentrant sur l’expérience gustative plutôt que sur la vitesse de consommation.

Pour rester motivé à adopter des stratégies santé, fixez-vous des objectifs réalistes, trouvez des activités amusantes, célébrez vos réussites et rappelez-vous les bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Élise Généreux nous donne ses 4 meilleurs conseils pour stimuler votre motivation. Le dernier, c’est le meilleur!

Nuits courtes, overdose de sucre, excès de nourritures riches et de boissons en tous genres… Quelque soient les raisons, une mini cure detox s’impose. Sans être une solution miracle, elle a en tout cas la faculté d’apaiser le système digestif, de booster l’organisme et de clarifier notre corps et notre esprit. Il n’est pas nécessaire […]

Vous cherchez des moyens d’avoir plus d’énergie? Vous n’êtes pas le seul. Plusieurs d’entre nous dépendent de notre café du matin pour affronter la journée, et certains notent une baisse d’énergie en fin d’après-midi. Si vous vous sentez épuisé avant même que la journée ne soit terminée, pensez à modifier votre alimentation. Les aliments riches […]

Quand la faim se pointe le bout du nez entre deux repas, il n’est pas toujours facile de choisir quoi manger pour avoir une collation équilibrée. D’ailleurs, qu’est-ce qu’une collation équilibrée? Afin d’avoir une collation qui nous redonne de l’énergie et nous soutien jusqu’au prochain repas, je vous suggère d’avoir un aliment contenant des glucides […]

Envie d’une bonne mise en forme pour te sentir mieux ? S’adonner à des activités physiques joue un rôle important côté santé. Faire de l’exercice sur une base régulière améliore non seulement la santé physique et mentale, mais aussi l’estime de soi. Essaie de nouveaux exercices ou varie les activités que tu aimes pratiquer pour […]

Temps humide, températures qui chutent, virus et épidémies, nuit qui tombe de bonne heure : l’hiver met nos corps à rude épreuve. Petit à petit, la fatigue s’installe et impacte tous les aspects de notre vie. Heureusement, ce n’est pas une fatalité : il est possible de prévenir et de lutter contre la fatigue hivernale. […]

Tout au long de notre vie, des aliments sains sont nécessaires à l’optimisation de la croissance, du développement et de la santé en général. Une alimentation saine est importante pour le maintien de la santé d’une population, de son dynamisme et de sa productivité. Il est de plus en plus difficile de faire des choix […]

Mécanisme complexe intégrant de nombreux organes, la digestion peut se compliquer durant chacune de ses 4 grandes phases. Comment identifier les causes des troubles digestifs pour mieux les soigner ? Quelles solutions naturelles existent ? Voici les bons conseils de la naturopathe Élise Généreux:

Les bons glucides sont généralement ceux qui se trouvent dans les aliments entiers et non transformés, dont l’apport nutritif provient de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. Ainsi, les légumes et fruits, les haricots, les lentilles et les produits à grains entiers contiennent de bons glucides. Voici les conseils de la naturopathe Élise Généreux […]