Chronique bien-être avec Élise Généreux

Quand on pense à la perte de poids, on imagine souvent que « plus on bouge, mieux c’est ». Pourtant, une activité physique excessive peut parfois produire l’effet inverse ou ralentir les résultats. Le corps humain fonctionne avec un équilibre délicat. Lorsqu’il est soumis à trop d’exercice sans récupération suffisante, il peut entrer dans un […]

Les ballonnements après les repas sont un inconfort très fréquent, mais plusieurs gestes simples peuvent aider à les réduire au quotidien. D’abord, il est important de manger lentement et de bien mâcher les aliments. Lorsqu’on mange trop vite, on avale plus d’air, ce qui peut augmenter la sensation de gonflement. Il est aussi conseillé de […]

On pense souvent que la fatigue vient du manque de sommeil ou du stress, mais notre alimentation peut aussi jouer un rôle important dans notre niveau d’énergie au quotidien. Certaines habitudes alimentaires peuvent épuiser notre corps sans qu’on s’en rende compte. Les détails d’Élise Généreux:

Avec l’âge, plusieurs personnes remarquent que leur silhouette change, particulièrement au niveau du ventre, même sans modification majeure de leur alimentation. Après 40 ans, le métabolisme ralentit naturellement. Le corps brûle donc moins de calories au repos, ce qui favorise plus facilement l’accumulation de graisse abdominale. Chez les femmes, les changements hormonaux liés à la […]

La périménopause est une période de transition hormonale qui précède la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et s’accompagner de nombreux symptômes, dont la fatigue, souvent rapportée par les femmes à cette étape de la vie.

Le stress pourrait être un frein important lorsqu’on tente de perdre du poids. Lorsqu’une personne est stressée de façon chronique, le corps libère une hormone appelée cortisol. À long terme, cette hormone peut influencer l’appétit, augmenter les envies de nourriture riche en sucre ou en gras, et favoriser le stockage des graisses, particulièrement au niveau […]

Après 40 ans, perdre du poids peut devenir plus difficile… mais ce n’est pas une fatalité. Souvent, ce sont certaines habitudes qui freinent les résultats sans qu’on s’en rende compte. Première erreur : manger trop peu. En réduisant excessivement les calories, le corps ralentit son métabolisme et conserve davantage les graisses, ce qui rend la […]

Adopter de bonnes habitudes santé, c’est une chose… les maintenir sur le long terme, c’en est une autre. Cette semaine, Élise Généreux nous partage des conseils simples et réalistes pour intégrer durablement de saines habitudes dans notre quotidien.

Après 40 ans, les effets de l’alcool sur le corps deviennent plus marqués et parfois plus nocifs. Avec l’âge, l’organisme métabolise l’alcool plus lentement, ce qui signifie qu’une même quantité peut entraîner une intoxication plus rapide et des effets prolongés. Cette sensibilité accrue s’explique notamment par une diminution de la masse musculaire et de l’eau […]

Retrouver énergie et légèreté, ce n’est pas une question de tout changer d’un coup — c’est surtout d’ajuster quelques habitudes clés qui font une vraie différence au quotidien. Voici des pistes simples, mais efficaces: