Chronique bien-être avec Élise Généreux

Vous avez souvent le ventre gonflé après un repas ou vous ressentez une sensation d’inconfort sans trop savoir pourquoi? Les ballonnements sont un problème courant qui peut avoir plusieurs causes, allant de l’alimentation au stress, en passant par certaines intolérances ou troubles digestifs. Aujourd’hui, nous faisons le point sur les causes les plus fréquentes des […]

Vous mangez équilibré toute la journée, mais dès que la soirée arrive, l’envie de grignoter devient presque irrésistible? Est-ce une véritable faim ou simplement une habitude? Pour comprendre ce phénomène et apprendre à mieux le gérer, nous retrouvons notre chroniqueuse bien-être, Élise Généreux:  

On entend souvent : « Je mange mieux, je bouge plus… mais je ne vois pas de résultats ». C’est une situation fréquente, et elle ne signifie pas forcément que les efforts sont inutiles. D’abord, le corps humain ne réagit pas toujours rapidement aux changements. Certaines améliorations, comme la baisse du stress, une meilleure santé […]

Prendre quelques kilos après 40 ans est une réalité pour plusieurs personnes, mais ce n’est pas une fatalité. Avec l’âge, le corps subit des changements naturels qui peuvent influencer le métabolisme et la façon dont il utilise l’énergie. Chez les femmes, la périménopause et la ménopause entraînent une diminution des hormones comme les œstrogènes, ce […]

La fatigue constante peut souvent s’expliquer par trois grands facteurs. D’abord, un sommeil de mauvaise qualité, même s’il est suffisant en durée, peut empêcher le corps de bien récupérer. Ensuite, une alimentation déséquilibrée ou un manque d’hydratation peut entraîner des baisses d’énergie tout au long de la journée. Enfin, le stress et la surcharge mentale […]

Après 40 ans, plusieurs personnes remarquent une baisse d’énergie liée aux changements hormonaux, au stress, au sommeil ou simplement au rythme de vie. Heureusement, certaines habitudes peuvent aider à maintenir sa vitalité au quotidien. L’une des clés est de privilégier un sommeil de qualité. Avec l’âge, le sommeil peut devenir plus léger ou fragmenté. Adopter […]

La fatigue persistante peut avoir plusieurs causes, et elle n’est pas toujours liée uniquement au manque de sommeil. Lorsqu’elle dure plusieurs semaines, il est important d’en comprendre l’origine. Une des causes les plus fréquentes est le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité. Même si la durée semble suffisante, des réveils fréquents, le […]

Pour favoriser une perte de poids durable, il est utile de comprendre que le cerveau joue un rôle central dans la faim, la satiété, les habitudes et les envies alimentaires. L’objectif n’est pas seulement de manger moins, mais de créer un environnement qui aide le cerveau à prendre de meilleures décisions. Voici quelques stratégies efficaces […]

La ménopause s’accompagne de nombreux changements hormonaux qui peuvent influencer le poids, la répartition des graisses et le métabolisme. Pour plusieurs femmes, maintenir un poids stable devient plus difficile qu’auparavant. Heureusement, selon Élise Généreux, quelques habitudes simples peuvent aider à traverser cette étape en douceur. D’abord, il est important de miser sur une alimentation équilibrée […]

Adopter un mode de vie sain ne signifie pas tout changer du jour au lendemain. L’objectif est plutôt d’intégrer de petites habitudes réalistes et durables dans notre quotidien. D’abord, il est important de partir de sa réalité personnelle : horaire de travail, responsabilités familiales, niveau d’énergie et accès aux ressources. Une routine santé efficace est […]