Publicité
L’alimentation qui donne de l’énergie
L’alimentation qui donne de l’énergie
Vous cherchez des moyens d’avoir plus d’énergie? Vous n’êtes pas le seul. Plusieurs d’entre nous dépendent de notre café du matin pour affronter la journée, et certains notent une baisse d’énergie en fin d’après-midi. Si vous vous sentez épuisé avant même que la journée ne soit terminée, pensez à modifier votre alimentation.
Les aliments riches en fibres et en d’autres glucides complexes, comme les grains entiers, les légumes et les fruits, vous aideront à maintenir un niveau d’énergie stable, évitant ainsi les pics de sucre et les baisses d’énergie qui causent la fatigue.
