Chronique bien-être avec Élise Généreux

Une salade, c’est quoi ? Simplement un mélange d’ingrédients entre légumes, fruits, oléagineux, herbes, graines, ou encore protéine végétale ou animale qui, ensemble, promettent un plat complet et rassasiant.

La luminosité du soleil est indispensable non seulement à la vie, mais également à l’humeur. Quelle sensation exquise quand le soleil nous caresse la peau! Malheureusement, les rayons solaires n’ont pas seulement des effets bénéfiques. Sans mesures de protection suffisantes, ils endommagent la peau. Ces dommages peuvent se manifester immédiatement, comme dans le cas d’un […]

Pour retrouver de l’énergie, vous pouvez essayer des exercices de respiration, des étirements, ou encore des mouvements dynamiques qui activent votre circulation sanguine. Des activités comme la marche, le yoga, ou même des exercices légers au bureau peuvent également aider à stimuler votre énergie.

Bouger régulièrement L’exercice augmente votre énergie non seulement parce qu’il aide à soulager le stress, mais aussi parce qu’il vous aide à dormir plus profondément. Il augmente également les niveaux d’oxygène dans le sang et de dopamine dans le cerveau, ce qui contribue à améliorer l’humeur. La naturopathe Élise Généreux nous partage d’autres conseils:

La déshydratation, un manque d’eau dans le corps, peut avoir plusieurs effets, allant de la sensation de soif à des troubles plus graves comme la confusion et, dans des cas sévères, la mort. La déshydratation se traduit par une diminution du volume sanguin, ce qui peut affecter le fonctionnement des organes et du cerveau.

Perdre du poids sans se priver ni ressentir de frustration, c’est possible ! Fini les régimes draconiens qui épuisent le moral et conduisent souvent à l’effet yo-yo. S’affiner durablement passe par des ajustements intelligents et une alimentation équilibrée, sans frustration ni interdits. Découvrez des astuces simples et efficaces pour affiner votre silhouette tout en gardant […]

Les femmes qui consomment davantage de légumes et de fruits présentent moins de symptômes de la ménopause. Le quart de votre assiette devrait être composé d’aliments riches en protéines comme la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les aliments d’origine végétale. Voici les bons conseils de la naturopathe Élise Généreux à cet […]

Pour apprécier davantage les aliments sains, essayez de les intégrer progressivement à votre alimentation en les associant à des saveurs familières, en expérimentant avec des recettes et en vous concentrant sur l’expérience gustative plutôt que sur la vitesse de consommation.

Pour rester motivé à adopter des stratégies santé, fixez-vous des objectifs réalistes, trouvez des activités amusantes, célébrez vos réussites et rappelez-vous les bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Élise Généreux nous donne ses 4 meilleurs conseils pour stimuler votre motivation. Le dernier, c’est le meilleur!

Nuits courtes, overdose de sucre, excès de nourritures riches et de boissons en tous genres… Quelque soient les raisons, une mini cure detox s’impose. Sans être une solution miracle, elle a en tout cas la faculté d’apaiser le système digestif, de booster l’organisme et de clarifier notre corps et notre esprit. Il n’est pas nécessaire […]