Santé & Nutrition avec Élise Généreux

La déshydratation, un manque d’eau dans le corps, peut avoir plusieurs effets, allant de la sensation de soif à des troubles plus graves comme la confusion et, dans des cas sévères, la mort. La déshydratation se traduit par une diminution du volume sanguin, ce qui peut affecter le fonctionnement des organes et du cerveau.

Perdre du poids sans se priver ni ressentir de frustration, c’est possible ! Fini les régimes draconiens qui épuisent le moral et conduisent souvent à l’effet yo-yo. S’affiner durablement passe par des ajustements intelligents et une alimentation équilibrée, sans frustration ni interdits. Découvrez des astuces simples et efficaces pour affiner votre silhouette tout en gardant […]

Les femmes qui consomment davantage de légumes et de fruits présentent moins de symptômes de la ménopause. Le quart de votre assiette devrait être composé d’aliments riches en protéines comme la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les aliments d’origine végétale. Voici les bons conseils de la naturopathe Élise Généreux à cet […]

Pour apprécier davantage les aliments sains, essayez de les intégrer progressivement à votre alimentation en les associant à des saveurs familières, en expérimentant avec des recettes et en vous concentrant sur l’expérience gustative plutôt que sur la vitesse de consommation.

Pour rester motivé à adopter des stratégies santé, fixez-vous des objectifs réalistes, trouvez des activités amusantes, célébrez vos réussites et rappelez-vous les bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Élise Généreux nous donne ses 4 meilleurs conseils pour stimuler votre motivation. Le dernier, c’est le meilleur!

Nuits courtes, overdose de sucre, excès de nourritures riches et de boissons en tous genres… Quelque soient les raisons, une mini cure detox s’impose. Sans être une solution miracle, elle a en tout cas la faculté d’apaiser le système digestif, de booster l’organisme et de clarifier notre corps et notre esprit. Il n’est pas nécessaire […]

Vous cherchez des moyens d’avoir plus d’énergie? Vous n’êtes pas le seul. Plusieurs d’entre nous dépendent de notre café du matin pour affronter la journée, et certains notent une baisse d’énergie en fin d’après-midi. Si vous vous sentez épuisé avant même que la journée ne soit terminée, pensez à modifier votre alimentation. Les aliments riches […]

Quand la faim se pointe le bout du nez entre deux repas, il n’est pas toujours facile de choisir quoi manger pour avoir une collation équilibrée. D’ailleurs, qu’est-ce qu’une collation équilibrée? Afin d’avoir une collation qui nous redonne de l’énergie et nous soutien jusqu’au prochain repas, je vous suggère d’avoir un aliment contenant des glucides […]

Envie d’une bonne mise en forme pour te sentir mieux ? S’adonner à des activités physiques joue un rôle important côté santé. Faire de l’exercice sur une base régulière améliore non seulement la santé physique et mentale, mais aussi l’estime de soi. Essaie de nouveaux exercices ou varie les activités que tu aimes pratiquer pour […]

Temps humide, températures qui chutent, virus et épidémies, nuit qui tombe de bonne heure : l’hiver met nos corps à rude épreuve. Petit à petit, la fatigue s’installe et impacte tous les aspects de notre vie. Heureusement, ce n’est pas une fatalité : il est possible de prévenir et de lutter contre la fatigue hivernale. […]