Pourquoi le stress peut nuire à ta perte de poids

Pourquoi le stress peut nuire à ta perte de poids

Le stress pourrait être un frein important lorsqu’on tente de perdre du poids.

Lorsqu’une personne est stressée de façon chronique, le corps libère une hormone appelée cortisol. À long terme, cette hormone peut influencer l’appétit, augmenter les envies de nourriture riche en sucre ou en gras, et favoriser le stockage des graisses, particulièrement au niveau abdominal.

Le stress agit aussi sur le sommeil. Or, un mauvais sommeil perturbe les hormones liées à la faim et à la satiété, ce qui peut entraîner une augmentation de l’appétit et une baisse de l’énergie pour bouger ou faire de l’activité physique.