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Les légumes et les fruits sont bons pour vous Les légumes et les fruits font partie intégrante de saines habitudes alimentaires. Manger une variété de légumes et de fruits peut réduire les risques de maladies du cœur. Les légumes et les fruits contiennent des nutriments importants comme des : fibres. cette fois-ci Élise Généreux nous […]

Remplacez une partie des féculents par des légumes : Dans les plats comme les pâtes ou les riz, remplacez la moitié de la quantité par des légumes râpés ou émincés, comme des courgettes, des carottes, ou du chou-fleur. Cela fonctionne également pour les plats mijotés et les gratins.