pêche
Les protéines sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Elles servent à construire et réparer les muscles, les organes et les tissus, tout en jouant un rôle clé dans le système immunitaire. On les retrouve dans les aliments d’origine animale, comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, mais […]
Après 40 ans, l’activité physique joue un rôle essentiel pour préserver la santé et la qualité de vie. Elle aide à maintenir la masse musculaire, à protéger les articulations et à prévenir plusieurs maladies chroniques, comme les problèmes cardiovasculaires ou le diabète. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport intense : la marche, la […]
Rencontrer une tortue dans la nature est une expérience fascinante, mais qui demande respect et prudence. Au Québec, plusieurs espèces de tortues vivent dans les milieux humides, comme les étangs, les marais et les rivières, et la plupart sont vulnérables ou menacées. Il est important de ne pas les toucher ni les déplacer inutilement, car […]
La moisissure peut avoir des effets importants sur la santé, surtout lorsqu’elle est présente à l’intérieur des habitations. Elle se développe dans les environnements humides et libère des spores dans l’air, qui peuvent être inhalées. Chez certaines personnes, cela peut provoquer des symptômes comme des éternuements, de la toux, une irritation des yeux, du nez […]
Prendre soin de soi ne nécessite pas toujours beaucoup de temps. De petits gestes intégrés au quotidien peuvent faire une grande différence. Prendre quelques minutes pour respirer profondément, s’étirer ou marcher aide à réduire le stress et à recharger l’énergie. Bien s’hydrater, manger simplement mais équilibré et dormir suffisamment sont des bases essentielles. Même une […]
Vivre avec l’asthme demande surtout une bonne connaissance de sa condition et de ses déclencheurs. Il est important de suivre son traitement tel que prescrit, notamment en utilisant correctement l’inhalateur de prévention et celui de secours. Identifier et éviter les facteurs aggravants, comme la fumée, les allergènes, le froid ou la pollution, aide à réduire […]
Vous avez 50 ans ou plus? Votre opinion compte! 𝐋𝐚 𝐌𝐑𝐂 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐧𝐭𝐢𝐚𝐜 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐢̂𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐌𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐦𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐢̂𝐧𝐞́𝐬 (𝐌𝐀𝐃𝐀). Répondez au sondage en ligne à l’aide du lien ou du code QR ci-dessous: https://shorturl.at/331F9 Une version papier sera aussi disponible auprès de votre municipalité […]
L’animatrice Nathalie Vasiloff, partage avec vous trois belles nouveautés littéraires de la semaine. Les livres présentés cette semaine par Nathalie sont: Un Noël à croquer – Laurence Côté – Pratico Édition Simone est dévastée lorsqu’elle apprend que son contrat d’enseignante-remplaçante dans une école primaire prendra fin peu de temps avant Noël. Plutôt que de s’apitoyer […]
Pour les personnes qui souhaitent réduire leur consommation de café, il existe plusieurs alternatives intéressantes. Le thé, qu’il soit vert ou noir, contient de la caféine, mais en plus faible quantité, ce qui procure une stimulation plus douce. Les tisanes, comme la camomille, la menthe ou le gingembre, ne contiennent pas de caféine et favorisent […]
Les protéines jouent un rôle essentiel dans l’organisme : elles contribuent à la croissance musculaire, à la réparation des tissus et au bon fonctionnement du système immunitaire. Pour en intégrer facilement à votre alimentation, il est important de varier les sources. Les protéines animales, comme le poulet, le poisson, les œufs, le lait et le […]