emplettes
Les Sociétés Alzheimer du Québec proposent cet printemps une série d’ateliers de formation destinés aux personnes proches aidantes, pour mieux comprendre les troubles neurocognitifs et accompagner leurs proches en toute sécurité. Chaque module coûte 35 $ et aborde des thématiques précises adaptées aux besoins des participants. La période suivant le diagnostic Ce module aide les […]
Le printemps 2026 marque le retour des groupes de soutien offerts aux proches aidants et aux personnes vivant avec un trouble neurocognitif. Ces espaces sécurisants et chaleureux permettent à chacun de se sentir entendu, compris et accompagné. Les groupes réguliers s’adressent aux proches aidants souhaitant partager leur expérience, mieux comprendre les défis liés aux troubles […]
La société d’État accélère un plan de transformation demandé par Ottawa, visant à adapter ses services à la baisse constante du volume de lettres et à éviter un fardeau financier pour les contribuables. Le projet, déjà en discussion depuis plusieurs mois, prévoit une conversion progressive vers les boîtes communautaires, comme on en voit déjà dans […]
Vous faites attention à votre alimentation et vous bougez, mais votre poids stagne ? Il existe des signes qui peuvent freiner votre perte de poids sans que vous vous en rendiez compte. Voici quelques bons conseils à ce sujet:
Vieillir en santé, c’est possible avec quelques bonnes habitudes simples. D’abord, bougez tous les jours : marche, vélo, natation ou un peu de yoga. L’activité physique aide à garder force, équilibre et énergie. Deux fois par semaine, ajoutez des exercices de renforcement musculaire, surtout pour les jambes et le tronc. Côté alimentation, privilégiez les légumes, […]
Avec l’arrivée du printemps, de nombreux citoyens de la MRC Pontiac reprennent plaisir à profiter de leur foyer extérieur. Mais attention : pour garantir sécurité et conformité, il existe des règles précises. Les foyers extérieurs doivent être équipés d’un pare-étincelles de moins d’un centimètre d’ouverture, placés sur une surface stable et à distance sécuritaire de […]
Le Réseau BIBLIO de l’Outaouais propose cette année une expérience innovante pour les jeunes lecteurs et auditeurs : les StationConte, des postes d’écoute interactifs où chaque choix transforme le récit. Propulsées grâce au soutien du gouvernement du Québec dans le cadre de l’Entente de développement culturel de la MRC de Pontiac, ces stations itinérantes visitent […]
C’est un véritable record qui a été enregistré le 28 mars dernier à la salle des Chevaliers de Colomb de Fort-Coulonge, alors que le traditionnel souper de doré a attiré une foule exceptionnelle. Selon Pierre Bourassa, représentant des Chevaliers de Colomb, l’événement a connu une participation « du jamais vu! »: Organisé dans un esprit […]
Pour profiter de nombreux bienfaits santé, intégrez régulièrement : Légumes et fruits colorés pour fibres, vitamines et antioxydants. Protéines de qualité (poisson, œufs, légumineuses) pour muscles et réparation cellulaire. Céréales complètes pour énergie durable et fibres. Bonnes graisses (avocat, noix, huile d’olive) pour cœur et cerveau. Produits laitiers ou alternatives enrichies pour os et métabolisme. […]
Pour éviter l’épuisement, concentrez vos efforts santé dans le bon ordre : d’abord le sommeil, puis l’activité physique, ensuite une alimentation équilibrée, puis la gestion du stress, et enfin l’optimisation progressive des habitudes. Changez une ou deux choses à la fois pour rester énergique et durablement en santé.