Des conseils pour bien s’alimenter quand on est étudiant et qu’on manque de temps
Des conseils pour bien s’alimenter quand on est étudiant et qu’on manque de temps
Entre les cours, les travaux, les examens et parfois un emploi à temps partiel, les journées des étudiants sont souvent bien remplies. Résultat : il peut être tentant de sauter un repas, de manger sur le pouce ou de se tourner vers des aliments moins nutritifs par manque de temps.
Pourtant, il est possible de bien manger sans passer des heures dans la cuisine. Une bonne stratégie consiste à planifier quelques repas à l’avance et à garder des aliments pratiques sous la main, comme des fruits, des légumes déjà coupés, du yogourt, des noix ou des œufs cuits à l’avance.
Les repas simples peuvent aussi être très nutritifs. Un sandwich au poulet, un bol de riz avec des légumes et des légumineuses, ou encore des pâtes accompagnées de légumes et d’une source de protéines sont des options rapides et faciles à préparer.
