Les protéines dans notre alimentation

Les protéines dans notre alimentation

Les protéines sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Elles servent à construire et réparer les muscles, les organes et les tissus, tout en jouant un rôle clé dans le système immunitaire. On les retrouve dans les aliments d’origine animale, comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, mais aussi dans les sources végétales, telles que les légumineuses, le tofu, les noix et les graines. Intégrer des protéines à chaque repas aide à maintenir l’énergie et la sensation de satiété. Une alimentation variée et équilibrée permet généralement de combler les besoins quotidiens en protéines, sans avoir recours à des suppléments.