Des conseils pour des collations saines pour toute la famille

Des conseils pour des collations saines pour toute la famille

D’abord, misez sur la combinaison gagnante : fibres + protéines. Par exemple, un yogourt grec avec des fruits frais, ou encore des bâtonnets de légumes accompagnés d’une petite trempette au houmous. Ces choix soutiennent l’énergie plus longtemps et évitent les fringales.

Les fruits restent un incontournable : pommes, bananes, raisins, mandarines… On peut aussi varier en préparant des brochettes de fruits ou en ajoutant un peu de beurre d’arachide naturel pour un apport en bons gras.

Pour les collations à emporter, pensez aux noix, graines, mélanges maison sans sucre ajouté, ou encore aux muffins faits maison avec des ingrédients simples.

Et n’oubliez pas l’hydratation : parfois, la fatigue ou l’envie de grignoter vient simplement du manque d’eau.

Avec quelques idées bien choisies, toute la famille peut se régaler en restant pleine d’énergie !