Des trucs pour éviter le grignotage

Des trucs pour éviter le grignotage

Pour éviter le grignotage, prévoyez des repas équilibrés et rassasiants (avec des protéines, des fibres et des glucides lents), buvez suffisamment d’eau, et distrayez-vous lorsque l’envie survient. Vous pouvez également vous brosser les dents après les repas, préparer des collations saines à l’avance, et gérer votre stress.