Les aliments qui nourrissent sans alourdir

Les aliments qui nourrissent sans alourdir

Les aliments qui nourrissent sans alourdir sont principalement les légumes verts, les fruits frais, les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches), les céréales complètes, les protéines maigres (poisson, œufs, poulet) et certains produits laitiers comme le fromage blanc ou le yaourt nature. Ces aliments sont riches en fibres, en eau et en nutriments essentiels, favorisant la satiété sans surcharger la digestion, ce qui les rend idéaux pour maintenir l’énergie et éviter la sensation de lourdeur.