Des conseils anti fatigue et aider notre corps à récupérer

Des conseils anti fatigue et aider notre corps à récupérer

Pour combattre la fatigue et aider votre corps à récupérer, privilégiez une activité physique régulière, une alimentation équilibrée riche en nutriments et en fibres, et une bonne hydratation. Assurez-vous de dormir suffisamment, pratiquez des micro-siestes si nécessaire, et évitez les excitants et les repas copieux le soir pour favoriser un meilleur sommeil. L’air frais, les étirements et les exercices de respiration profonde peuvent aussi apporter un coup de boost rapide.