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Hausse des températures : attention aux coups de chaleur!

Hausse des températures : attention aux coups de chaleur!

28 juin 2018 à 12:00

Mise à jour le 13 septembre 2022 à 3:54

Selon Environnement Canada, les températures de la région dépasseront 31°C le jour et 18°C la nuit la fin de semaine prochaine. Environnement Canada invite donc les résidents à la prudence lors de la longue fin de semaine de la fête du Canada. En période de chaleur, il est important d’écouter les signaux d’alerte que le corps vous envoie en cas de déshydratation. Cessez vos activités ou votre travail, buvez de l’eau et reposez-vous si vous ressentez les symptômes suivant :

– une soif intense,
– une fatigue inhabituelle,
– des maux de tête,
– des étourdissements,
– de l’enflure aux mains, aux pieds et aux chevilles,
– des crampes musculaires.
En absence d’intervention, l’état peut s’aggraver, pouvant aller jusqu’au coup de chaleur qui peut se reconnaître par une température du corps élevée, de la confusion, et un évanouissement.

Tout le monde peut être atteint de problèmes de santé liés à la chaleur, mais les plus à risque sont les bébés et les enfants de moins de 5 ans, les personnes âgées et les personnes en perte d’autonomie, les personnes diabétiques ou atteintes d’une maladie cardiovasculaire, respiratoire, rénale et mentale, les travailleurs extérieurs ou ceux travaillant avec des procédés dégageant de la chaleur (ex : cuisinier, soudeur) et les personnes qui ont des problèmes de consommation d’alcool ou de drogues.

Rappelons que le coup de chaleur est une urgence médicale; il peut survenir rapidement et entraîner la mort à court terme s’il n’est pas traité. Compte tenu des festivités prévues dans la région de la Capitale nationale et de la période de déménagement s’amorçant cette fin de semaine, il est recommandé d’être d’autant plus prudent et vigilant. Composez le 811 si vous êtes inquiet ou le 911 pour toute urgence.

On peut diminuer les effets de la chaleur par de simples actions, telles que :
-Boire de l’eau tout au long de la journée, même quand on ne ressent pas la soif
-Éviter les boissons alcoolisées et sucrées et celles contenant de la caféine (thé, café)
-Se rafraîchir souvent (baignade ou douche, serviette mouillée, air conditionné, etc.)
-Planifier les activités à des périodes plus fraîches de la journée
-Diminuer les activités physiques intenses et adapter le rythme
-Se protéger du soleil, porter un chapeau et chercher de l’ombre

Pour les enfants, on recommande spécifiquement de :
-S’assurer qu’ils boivent de l’eau fréquemment (environ aux 20 minutes)
-Les rafraichir souvent avec de l’eau (serviette, bain, piscine, arrosoir, etc.)
-Limiter leur exposition à la chaleur (demeurer dans un endroit frais ou à l’ombre)
-Les protéger de la chaleur avec des vêtements légers et un chapeau à larges bords
Il ne faut jamais laisser les enfants dans la voiture, même pendant quelques minutes.

Pour plus de renseignements sur les questions touchant la santé, vous pouvez vous adresser en tout temps au service Info-Santé en composant le 8-1-1 ou en consultant le site internet Portail santé mieux-être du gouvernement du Québec. Pour toutes urgences, composer le 9-1-1.