Conseils de prévention lors de tempêtes hivernales
Article mis en ligne le 8 janvier 2020
dernière modification le 7 janvier 2020
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Le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Outaouais a transmis quelques conseils de prévention pour la population lors de tempêtes hivernales. Selon l’organisation, ces événements peuvent entraîner plusieurs risques à la santé et à la sécurité.

Voici quelques conseils de prévention :

Déplacements

  • Soyez prudent lors de vos déplacements à pied. Utilisez des dispositifs antidérapants, tels des crampons à enfiler sur les bottes, pour éviter de déraper sur les surfaces glissantes et vous blesser.
  • Informez-vous des conditions routières avant de prendre la voiture. Adaptez votre conduite aux conditions routières, évitez les manœuvres brusques et réduisez votre vitesse.
  • Utilisez du sel ou d’autres produits de déglaçage pour enlever la glace.
  • Si vous n’avez pas besoin de sortir, restez à la maison.

-Pelletage

  • Faites des exercices d’échauffement (flexions, extensions lombaires, étirements) avant d’entreprendre le pelletage.
  • Évitez de pelleter après avoir mangé.
  • Prenez des pauses pour reposer vos muscles et votre cœur.
  • Utilisez la bonne technique de pelletage :
    • écartez les pieds à la largeur des épaules ;
    • forcez en pliant les genoux et en utilisant les muscles des cuisses ;
    • évitez les mouvements de torsion et de rotation du tronc ;
    • évitez de soulever la neige à une hauteur supérieure à vos hanches

Monoxyde de carbone

  • Le monoxyde de carbone est un gaz toxique qui ne se voit pas et ne se sent pas. Il se dégage lorsque des appareils et des véhicules brûlent un combustible comme le bois, le propane, le mazout et l’essence. Respirer ce gaz peut être très dangereux pour la santé et même entraîner la mort.
  • Assurez-vous d’enlever la neige qui pourrait obstruer le tuyau d’échappement de votre véhicule avant de démarrer le moteur.
  • Lors d’une panne de courant :
    • Assurez-vous d’avoir un détecteur de monoxyde de carbone à pile.
    • Si vous utilisez une génératrice, installez-la à l’extérieur de votre maison ou de votre garage, le plus loin possible des portes et des fenêtres.
    • Éviter d’utiliser à l’intérieur des appareils fonctionnant au gaz et conçus pour l’extérieur comme une chaufferette de camping ou un barbecue.
  • Si vous avez des symptômes d’intoxication (ex. : maux de tête, fatigue, nausées et vomissements) ou encore que l’avertisseur de monoxyde de carbone sonne, quittez les lieux et dirigez-vous à l’extérieur :
    • Composez le 9-1-1 ou appelez le Centre antipoison du Québec au 1 800 463-5060.
    • Laissez la porte ouverte en quittant les lieux afin d’aérer complètement l’endroit.
    • Attendez l’autorisation d’un pompier pour retourner à l’intérieur, même pour quelques minutes.

Personnes à risque

  • Tout le monde peut subir les conséquences des tempêtes hivernales. Toutefois, une personne est plus vulnérable si :
    • Elle présente des troubles cardiaques ou respiratoires.
    • Elle présente des prédispositions à des problèmes cardiaques tels que l’obésité et le tabagisme.
    • Elle a une mobilité réduite.
    • Elle présente des problèmes de santé chroniques ou de santé mentale.
    • Elle manque de ressources personnelles (cas d’une personne en situation d’itinérance ou d’isolement).
  • Informez-vous de l’état de vos proches qui vivent seuls ou dans un secteur éloigné géographiquement.

Pour plus d’informations sur les conseils santé pour l’hiver, consultez le site Québec.ca (https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/conseils-sante-hiver/)

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